Skip to main content

Tips Sederhana Menjaga Kesehatan Payudara Tetap Sehat dan Indah


http://healthy-care0.blogspot.com
Tips kesehatan Payudara Anda
Memiliki sepasang payudara yang sehat tak hanya menambah kecantikan wanita tapi juga menambah rasa percaya dirinya. Oleh karena itu, Anda harus merawat payudara Anda dengan teratur agar terhindar dari risiko kanker payudara, menjadi kendur dan terinfeksi virus penyakit.


Disini anda mendapatkan tips bagaimana cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk menjaga payudara anda agar tetap sehat dan indah :

Pelembab
http://healthy-care0.blogspot.com
Pelembab

Seperti kulit tangan dan kaki, kulit payudara juga membutuhkan pelembab untuk mencegah dan mengurangi kerutan karena dehidrasi. Pelembab khusus payudara disebut bust cream.

Pakai bedak

Jerawat juga bisa muncul disekitar payudara, karena daerah tersebut dipenuhi kelenjar minyak. Agar anda dapat menghindari Semua itu, Anda dapat menggunakan bedak bayi setelah mandi. dan hindari penggunaan bra basah agar tidak menjadi lembab di sekitar area payudara anda, dan terhindar penyakit.

 Jangan tidur tengkurap

Tidur tengkurap dapat mengubah bentuk payudara, posisi tidur yang dianjurkan adalah posisi miring. Usahakan kedua payudara anda, diletakkan bantal untuk menopangnya. Bila Anda tidur, usahakqn Anda tudak menggunakan bra. Agar pori-pori payudara anda dapat bernafas lebih leluasa.

Pakailah Bra dengan Ukuran yang Pas.

http://healthy-care0.blogspot.com
Tips Sederhana Menjaga Payudara Tetap Sehat
Apabila anda merasa kulit payudara terasa gatal dan kemerahan, kemungkinan bra yang anda pakai kurang besar atau kekecilan. Atau kemungkinan juga, kulit anda tidak cocok dengan bahan dasar bra tersebut. Memilih bra yang memiliki bahan dasar ramah dengan kulit payudara anda, dan sesuai dengan ukuran payudara anda agar sehat. Pilihlah bra sesuai dengan kebutuhan anda. Gunakan bra berkawat jika memang ukuran payudara anda terlalu besar atau bentukya mulai menurun karena faktor usia, gunakan sport bra dengan ukuran khusus. Dengan ukuran yang khusus tersebut membuat gerakan Anda menjadi lebih fleksibel dalam melakukan berbagai gerakan sehari hari dan juga berolahraga.

Periksa kan payudara Anda secara berkala.

Mulai periksa payudara anda minimal setiap tiga tahun sekali ketika usia memasuki 20 tahun, bagi wanita berusia 40 tahun keatas dan memiliki riwayat kanker payudara turunan, lakukan pemeriksaan secara rutin. Jika pemeriksaan dengan Mammografi dirasa belum cukup, anda bisa meminta dokter untuk melakukan magnetik resonance imaging (MRI) atau sonogram. Anda juga dapat memeriksa payudara melalui ultrasonografi (USG), cara tersebut lebih efektif dari pada pemeriksaan mamografi.

Rajin olahraga

Berolahraga selama 45 menit hingga satu jam secara rutin bisa mencegah kanker payudara, latihan kebugaran dapat membantu anda meningkatkan fungsi kekebalan tubuh, mengurangi resiko obesitas, serta menurunkan kadar hormon estrogen dan insulin. Jangan lupa konsumsi makan sehat, seperti sayur, buah, dan minum susu.Hindari stres
Memang belum terbukti, jika stres mampu memicu terjadinya kanker payudara. Namun, payudara bisa terasa sakit karena beberapa jenis hormon mmengalam peningkatan saat stres.

Jaga berat badan.

http://healthy-care0.blogspot.com
Tips Sederhana
Selain menganggu penampilan, berat badan yang berlebihan membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan resiko berkembangnya penyakit serta menurunkan sistem kekebalan tubuh.Kurangi minum alkohol
Penelitian menunjukan, bahwa dua gelas alkhol setiap hari dapat meningkatkan resiko kanker payudara sekitar 21 persen. Coba ganti alkohol atau wine dengan buah anggur dan jus buah, resveratrol pada kulit anggur bisa membantu anda mengurangi kadar estrogen yang memicu terjadinya kanker.

Nah itulah beberapa tips untuk merawat Payudara Anda, agar dapat menjaga penampilan Anda setiap hari.
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gejala Mesothelioma (Kanker Mesothelioma)

Kanker Mesothelioma. Mesothelioma Kanker Mesothelioma adalah bentuk penyakit yang jarang Anda temukan.penyakit agresif kanker yang anda temukan terutama berkembang di lapisan paru-paru ( mesothelioma pleura ) atau perut (peritoneal mesothelioma ). Disebabkan oleh asbes, mesothelioma sampai sekarang belum diketahui obatnya. Dan memiliki prognosis yang sedikit. Ketika didiagnosis dengan mesothelioma, prognosis biasanya sangat sedikit, karena tidak ada obat untuk penyakit ini, dan biasanya itu ditemukan pada tahap akhir pembangunan.Umumnya, mesothelioma sebelumnya didiagnosis, prognosis lebih sangat baik untuk pasien memilikinya. Faktor-faktor lain yang Bisa Mempengaruhi Prognosis Jenis sel dan lokasi tumor (s) Apakah penyakit ini telah menyebar (metastasis) kesehatan secara keseluruhan individu Sementara prognosis umumnya sedikit, masih ada harapan untuk bertahan hidup. Misalnya, Heather Von St James. 10 tahun menjadi korban penyakit mesothelioma divonis untuk tid
3 comments
Read more

Tata Laksana Pemakaian Gelang Berdasarkan Warna (Identifikasi Pasien)

Medianers ~ Semua pasien rawat inap atau rawat jalan, IGD dan yang akan menjalani suatu prosedur atau tindakan harus diidentifikasi dengan benar selama menjalani masa perawatan di Rumah sakit. Tujuannya adalah untuk mencegah salah pasien, salah tindakan dan salah prosedur. Untuk itu, pasien wajib di identifikasi berdasarkan warna gelang yang melekat di tubuhnya. Pasien rawat inap harus menggunakan gelang identitas. Di gelang identitas wajib ditulis 3 (tiga) data penting, diantaranya: Nama pasien,  Tanggal lahir Nomor Rekam Medis ( Medical Record / MR)  Pemakaian Gelang Identitas Pasien Dibedakan Berdasarkan Warna, diantaranya: Merah muda :  untuk pasien berjenis kelamin perempuan    Biru muda : untuk pasien berjenis kelamin laki-laki. Merah : untuk pasien alergi obat-obatan. Kuning : untuk pasien dengan risiko jatuh Hijau : untuk pasien alergi latek Ungu : untuk pasien DNR (Do Not Resusitation) Abu-abu : untuk pasien dengan pemasangan bahan radioaktif (kemoterapi) Putih ( putih )
Post a Comment
Read more

Cara Menilai Derajat Nyeri

Skala penilaian derajat nyeri / Wong Baker Faces Pain Rating Scale   Sebetulnya penilaian rasa nyeri dialami seseorang rumit dinilai, karena subjektif, hanya orang tersebut yang bisa merasakan, kemudian rasa nyeri dialami antara si A dan si B akan berbeda makna. Si A mararau kesakitan sambil guling-guling, sementara si B hanya mengernyitkan dahi, padahal keduanya sama-sama diberi perlakuan yakni disuntik di daerah kemaluan untuk memasukan obat bius jelang disunat (sirkumsisi). Lalu, bagaimana menentukan penilaian nyeri seseorang agar  lebih objektif dan dapat diukur? jawabnya tentu menggunakan skala, yang dikenal dengan Wong Baker Faces Pain Rating Scale . Rincian keterangannya seperti gambar di atas, yang dibedakan berdasakan reaksi wajah, seperti keterangan berikut: Wajah 1 : Merasa senang karena ia tidak nyeri sama sekali, berada di skala 0 Wajah 2 : Rasa nyeri hanya sedikit dan berada pada skala penilaian 1-3 Wajah 3 : Merasakan sedikit rasa nyeri, berada pada skala pe
Post a Comment
Read more