Manfaat Air Putih bagi Kesehatan Tubuh kita.

Manfaat Air Putih

Apakah Anda tahu bahwa sebagian dari tubuh Anda adalah 60% terdiri dari air? Tubuh Anda menggunakan air di semua sel, organ, dan jaringan untuk membantu mengatur suhu dan mempertahankan fungsi tubuh lainnya. Karena tubuh Anda kehilangan air melalui pernapasan, keringat, sistem pencernaan penting untuk rehydrate dengan meminum cairan dan makan makanan yang mengandung air. Jumlah air yang Anda butuhkan tergantung pada berbagai faktor, diantaranya adalah :
Iklim tempat tinggal Anda, Pekerjaan yang anda lakukan, dan apakah Anda mengalami sakit atau memiliki masalah kesehatan lainnya.

Air Melindungi Jaringan Anda, sum sum tulang belakang dan Sendi

Air tidak lebih dari sekedar memuaskan dahaga Anda dan mengatur suhu tubuh Anda. air juga membuat jaringan dalam tubuh Anda lembab. Anda tahu bagaimana rasanya ketika mata, hidung, atau mulut akan kering? Menjaga tubuh Anda terhidrasi membantu mempertahankan tingkat optimal dari kelembaban di daerah-daerah sensitif, serta dalam darah, tulang, dan otak. Selain itu, air membantu melindungi sumsum tulang belakang, dan bertindak sebagai pelumas dan bantal untuk sendi Anda.

Air Membantu Anda membersihkan kotoran dalam tubuh.

Asupan air yang cukup memungkinkan tubuh Anda untuk mengeluarkan kotoran melalui keringat, buang air kecil, dan buang air besar. Ginjal dan hati menggunakannya untuk membantu membersihkan kotoran dalam tubuh, seperti halnya usus Anda. Air juga bisa membuat Anda buang angin dengan melembutkan kotoran Anda dan membantu memindahkan makanan Anda yang sudah dicerna melalui saluran pencernaan Anda. Namun, perlu dicatat bahwa tidak ada bukti untuk membuktikan bahwa meningkatkan asupan cairan Anda akan buang air besar.

Air  liur dalam Pencernaan

Pencernaan dimulai dengan air liur, dasar yang adalah air. Pencernaan bergantung pada enzim yang ditemukan dalam air liur untuk membantu memecah makanan dan cairan dan untuk melarutkan mineral dan nutrisi lainnya. pencernaan membuat mineral dan nutrisi lebih mudah diakses bagi tubuh. Air juga diperlukan untuk membantu Anda mencerna serat makanan. Dengan bantuan air, serat ini mudah larut dan sangat bermanfaat bagi kesehatan usus Anda dengan membuat menjadi lebih baik,
Kotoran yang sudah dihancurkan akan dapat dikeluarkan dengan mudah melewati lubang pembuangan.

Downloads video

Air Mencegah Anda Dari Dehidrasi

tubuh Anda kehilangan cairan saat Anda terlibat dalam olahraga berat, keringat di panas terik, atau waktu demam atau penyakit yang menyebabkan muntah atau diare. Jika Anda kehilangan cairan untuk alasan ini, penting untuk meningkatkan asupan cairan Anda sehingga Anda dapat mengembalikan kadar hidrasi alami tubuh Anda. Dokter mungkin juga menyarankan Anda minum lebih banyak cairan untuk membantu mengobati kondisi kesehatan lainnya, seperti infeksi kandung kemih dan batu saluran kemih. Jika Anda sedang hamil atau menyusui, Anda mungkin ingin berkonsultasi dengan dokter Anda tentang asupan cairan Anda karena tubuh Anda akan menggunakan lebih banyak cairan dari biasanya, terutama jika Anda dalam keadaan menyusui.

Berapa Banyak Air yang diperlukan tubuh?

Tidak ada aturan yang menganjurkan sesuai kebutuhan, dan banyak individu memenuhi kebutuhan hidrasi sehari-hari mereka dengan hanya minum air ketika mereka haus, menurut laporan pada rekomendasi nutrisi dari Institute of Medicine dari Akademi Nasional. Bahkan, kebanyakan orang yang berada dalam kesehatan fisik yang baik mendapatkan cukup cairan dengan minum air dan minuman lainnya ketika mereka sedang haus, dan juga dengan minum minuman dengan masing-masing makanan mereka, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Jika Anda tidak yakin tentang tingkat hidrasi Anda, cukup dengan melihat kondisi urin anda, Anda berada dalam kondisi yang baik, bila urin anda dalam keadaan putih transparan. Jika itu berwarna gelap kuning, Anda mungkin mengalami dehidrasi.