10 Tips untuk Menjaga kesehatan Gigi Keluarga.

 Anda memiliki begitu banyak alasan bagus untuk menjaga gigi dan gusi keluarga Anda sehat.Senyum berkilau mereka. Mampu mengunyah untuk kebaikan nutrisi makanan anda . Menghindari sakit gigi dan ketidaknyamanan. Dan penelitian baru menunjukkan bahwa penyakit gusi dapat menyebabkan masalah lain dalam tubuh, termasuk peningkatan risiko penyakit jantung .

Peralatan Gigi

Untungnya, ada cara sederhana untuk menjaga gigi kuat dan sehat sejak kecil hingga usia tua. Anda dapat memulainya dengan beberapa hal berikut ini : 

1. Mulailah dari anak sejak dini. 

Meskipun langkah besar dalam pencegahan kerusakan pada Gigi, satu dari empat anak-anak mengalami tanda-tanda gigi pembusukan sebelum mereka mulai sekolah. Setengah dari semua anak antara usia 12 dan 15 memiliki gigi berlubang. " Perawatan gigi harus dimulai sesegera pertama anak gigi muncul, biasanya sekitar enam bulan," Caryn Solie, RDH, presiden Asosiasi American Dental Hygienists ', WebMD. "Gigi dapat diusap dengan bersih, kain basah atau sikat yang sangat lembut. Pada sekitar usia 2th, Anda dapat membiarkan anak-anak mencoba menyikat untuk diri mereka sendiri -. Meskipun penting untuk mengawasi "

2. Penutupan Gusi. 

Geraham permanen datang di sekitar usia 6. lapisan pelindung tipis diterapkan pada permukaan mengunyah gigi belakang dapat mencegah kerusakan pada pit dan fisura. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, sealant secara signifikan dapat mengurangi karies. Namun hanya satu dari tiga anak-anak US menerima sealant gigi.Berbicara dengan profesional gigi Anda.

3. Gunakan Pasta Gigi berFlouride 

Pergunakan pasta gigi berFlouride tetapi Jangan terlalu banyak menggunakannya. Fluoride merupakan Kemajuan terbesar dalam kesehatan mulut. Fluoride, yang memperkuat enamel, sehingga lebih kecil kemungkinannya gigi mengalami pembusukan. Tiga dari empat orang Amerika minum air yang mengandung fluoride. Jika air Anda tidak mengandung Fluoride, berbicaralah dengan Dokter profesional gigi Anda, yang mungkin menyarankan menempatkan aplikasi fluoride pada gigi Anda. Banyak pasta gigi dan Obat kumur juga mengandung fluoride. Fluoride harus digunakan dengan hemat pada anak-anak - tidak lebih dari setetes seukuran kacang pada sikat gigi. Terlalu banyak dapat menyebabkan bintik-bintik putih pada gigi.

4. Sikat dua kali sehari dan floss setiap hari

Penyakit gusi dan gigi busuk tetap masalah besar - dan bukan hanya untuk orang-orang yang lebih tua. Tiga-perempat dari remaja memiliki gusi yang berdarah, menurut ADHA. Seiring dengan saran dasar, ingat:

Sikat gigi harus diubah 3 sampai 4 kali setahun.Remaja dengan kawat gigi mungkin perlu menggunakan sikat gigi khusus dan alat-alat kebersihan mulut lainnya untuk menyikat gigi mereka. Bicaralah dengan dokter gigi atau dokter gigi.Orang tua dengan arthritis atau masalah lain mungkin memiliki kesulitan memegang sikat gigi atau menggunakan benang.Beberapa orang merasa lebih mudah untuk menggunakan sikat gigi elektrik. Lainnya hanya menempatkan pegangan sepeda atau tabung busa atas pegangan sikat gigi biasa untuk membuatnya lebih mudah untuk menahan.

5. Bilas atau mengunyah permen karet setelah makan. 

Selain menyikat gigi dan flossing, membilas mulut anda dengan obat kumur antibakteri dapat membantu mencegah kerusakan dan masalah gusi . Mengunyah permen karet bebas gula setelah makan juga dapat melindungi dengan meningkatkan air liur aliran, yang secara alami mencuci bakteri penyakit dan menetralkan asam.

6. Blok pelindung gigi. 

Olahraga dan kegiatan rekreasi membangun tubuh yang sehat, tetapi mereka dapat menimbulkan ancaman bagi gigi.Kebanyakan tim sekolah sekarang memerlukan anak-anak untuk memakai mulut penjaga. Tapi ingat: kegiatan rekreasi tanpa pengawasan seperti meluncur-asrama dan roller-blading juga dapat mengakibatkan cedera. Dokter gigi Anda dapat membuat penjaga kustom mulut pas.Pilihan lain: membeli penjaga mulut di sebuah toko barang olahraga yang dapat melunak menggunakan air panas untuk membentuk sesuai mulut Anda.

7. Stop merokok 

Tembakau merupakan noda gigi dan secara signifikan meningkatkan risiko penyakit gusi dan kanker mulut . Jika Anda merokok atau menggunakan tembakau, pertimbangkan untuk berhenti merokok. Jagalah anak-anak Anda untuk tidak memulai dengan merokok. 

8. Makan Secara teratur.

Pada setiap usia, diet sehat adalah penting untuk kesehatan gigi dan gusi.Diet yang seimbang dari makanan utuh - termasuk biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan dan sayuran , dan produk susu - akan memberikan semua nutrisi yang Anda butuhkan.Beberapa peneliti percaya bahwa omega-3 lemak, jenis yang ditemukan dalam ikan, juga dapat mengurangi peradangan, sehingga menurunkan risiko penyakit gusi, kata Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, dekan Universitas Manitoba Fakultas Kedokteran Gigi.

9. Hindari makanan bergula .

 Ketika bakteri di dalam mulut memecah gula sederhana, mereka menghasilkan asam yang dapat mengikis enamel gigi , membuka pintu membusuk. "Minuman manis, termasuk minuman ringan dan minuman buah, menimbulkan ancaman khusus karena orang cenderung untuk minum mereka, meningkatkan kadar asam selama jangka waktu yang panjang," kata Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, seorang dokter gigi di praktek swasta dan juru bicara untuk American Dental Association."Minuman bersoda dapat membuat masalah lebih buruk, karena karbonasi juga meningkatkan keasaman." Permen Sticky adalah pelakunya lain, karena mereka berlama-lama pada permukaan gigi.

10. Konsultasi dengan Dokter Gigi Anda.

 Kebanyakan ahli merekomendasikan gigi check-up setiap 6 bulan - lebih sering jika Anda memiliki masalah seperti penyakit gusi. Selama pemeriksaan rutin, dokter gigi atau kebersihan gigi menghilangkan plak membangun-up yang Anda tidak dapat sikat atau benang pergi dan mencari tanda-tanda pembusukan. Sebuah pemeriksaan gigi secara teratur juga bintik:

Tanda-tanda awal kanker mulut. Sembilan dari 10 kasus kanker mulut dapat diobati jika ditemukan cukup awal. Terdeteksi, kanker mulut dapat menyebar ke bagian lain dari tubuh dan menjadi lebih sulit untuk mengobati.Keausan dari gigi gerinda. Disebut bruxism, grinding gigi dapat disebabkan oleh stres atau kecemasan . Seiring waktu, dapat memakai bawah permukaan menggigit gigi, membuat mereka lebih rentan terhadap kerusakan. Jika gigi Anda menunjukkan tanda-tanda bruxism , dokter gigi Anda dapat merekomendasikan penjaga mulut dipakai pada malam hari untuk mencegah grinding.Tanda-tanda penyakit gusi. Penyakit gusi, juga disebut gingivitis atau periodontitis, adalah penyebab utama hilangnya gigi pada orang tua. "Sayangnya, pada saat kebanyakan orang melihat salah satu dari tanda-tanda peringatan dari periodontitis, sudah terlambat untuk membalikkan kerusakan," kata Sam Rendah, DDS, profesor Periodontology di University of Florida dan presiden American Academy of Periodontology. Secara berkala, profesional gigi Anda harus memeriksa gusi Anda untuk tanda-tanda masalah.Interaksi dengan obat. Pasien yang lebih tua, terutama mereka pada beberapa obat, beresiko mulut kering , atau xerostomia.Aliran saliva berkurang meningkatkan risiko masalah pembusukan dan gusi. Sebanyak 800 obat yang berbeda menyebabkan mulut kering sebagai efek samping, kata Iacopino, dekan Universitas Manitoba Fakultas Kedokteran Gigi. "Selalu memberitahu profesional gigi Anda tentang obat yang Anda ambil," katanya. Perubahan resep dapat membantu meringankan masalah. Obat kumur mulut air liur seperti juga tersedia.

"Hampir semua kerusakan gigi dan penyakit gusi yang paling dapat dicegah dengan kebersihan mulut yang baik," kata Solie. "Kita bicara tentang mengambil beberapa menit setiap hari untuk sikat dan benang. Itu tidak banyak imbalan untuk seumur hidup kesehatan gigi dan gusi. "