Skip to main content

Tips Menjaga Kesehatan Mata dengan Baik


Https://healthy-care0.blogspot.co.id
Kesehatan Mata
 Mata adalah alat Indra yang paling penting dalam kehidupan manusia. Tanpa mata seseorang tidak dapat melihat dunia ini. Oleh karena itu Anda juga harus bisa menjaga kesehatan mata anda agar bisa selalu fokus dan Bekerja sebagaimana mestinya.

Berikut ini cara menjaga kesehatan mata dengan baik.

1. Makanlah makanan yang bergizi Baik.

Menjaga kesehatan mata dimulai dari kita memakan makanan di piring Anda. Kandungan makanan yang penuh gizi dengan nutri seperti omega-3 asam lemak, lutein , seng, dan vitamin C dan E dapat membantu menangkal usia penglihatan anda. Masalah seperti degenerasi makula dan katarak dapat terjadi pada anda apabila kekurangan gizi untuk mata Anda. Makanlah secara teratur makanan yang bergizi untuk mata Anda guna membantu menjaga kesehatan mata.
https://healthy-care0.blogspot.co.id/
Makanan bergizi

Sayuran hijau, sayuran seperti bayam, kangkung, dan sawi. Ikan salmon dan tuna. Telur, kacang kacangan, dan sumber protein non-daging lainnya. Buah jeruk atau jus merupakan makanan diet seimbang. Yang penting untuk membantu mempertahankan berat badan yang sehat dan ideal. Terhindar dari obesitas karena diabetes. Diabetes juga termasuk penyebab kebutaan pada orang dewasa.


 2. Berhentilah Merokok

https://healthy-care0.blogspot.co.id
Merokok membunuhmu
Merokok dapat membunuhmu. Mungkin itu peringatan yang nyata buat anda. Bagi Anda yang selalu merokok. Mulai saat ini hentikan kebiasaan buruk anda. Merokok memungkinkan anda mengidap penyakit katarak, merusak optik saraf mata anda.dan degenerasi makula. Jika Anda mulai sekarang mencoba untuk berhenti merokok dan kebiasaan buruk anda saat ini. Maka dapat memungkinkan anda terhindar dari segala penyakit dalam tubuh Anda..


 3. Gunakan pelindung mata.

https://healthy-care0.blogspot.co.id/
Alat pelindung diri
Paparan sinar ultraviolet apabila terkena mata dapat menyebabkan katarak dan degenerasi makula. Gunakan pelindung mata anda seperti kaca mata hitam agar tidak terpapar sinar ultraviolet matahari (UV)

 Pilih kacamata yang menghalangi 99% sampai 100% dari kedua sinar UVA dan UVB. lensa sampul membantu melindungi mata Anda dari samping. lensa terpolarisasi mengurangi silau saat berkendara.


4. Gunakan alat Keselamatan Eyewear

Jika anda sedang bekerja dengan keadaan sekitar yang berbahaya, bahan bahan berbahaya, udara polusi di area pekerjaan, pergunakan alat Keselamatan kerja. Memakai kacamata pelindung atau kacamata keselamatan.
 Dalam dunia olahraga sekalipun memiliki alat Keselamatan, terutama pada kepala juga mata. Seperti olahraga hoki ice, renang dan sky. Memakai pelindung mata ( seperti helm dengan Masker wajah atau kaca mata olahraga, lensa polycarbonate.) Untuk melindungi mata Anda.


5. Jaga jarak dengan Layar Komputer
https://healthy-care0.blogspot.co.id
Posisi Tubuh
Ketika anda sedang bekerja dengan menggunakan komputer atau Anda selalu berurusan dengan komputer baik itu dirumah atau di kantor. Selalu menjaga jarak keselamatan mata Anda. Radiasi sinar dari layar komputer apabila mengenai mata terlalu lama. Dapat merusak mata. Dan mengurangi tingkat fokus retina mata. Menatap layar terlalu lama menyebabkan pandangan menjadi kabur. Posisi duduk yang tidak tepat juga mengakibatkan sakit kepala, leher, punggung dan nyeri di bahu anda. Untuk mengatasi masalah ini ambilah langkah langkah berikut ini :
  • Gunakan kacamata atau lensa kontak untuk penggunaan komputer, guna menghindari radiasi sinar dari layar komputer.
  • atur posisi duduk anda sejajar dengan komputer. Mata sejajar dengan bagian atas monitor. Hal ini memungkinkan Anda melihat komputer sedikit turun dari layar.
  • atur posisi tempat komputer anda dekat dengan lampu penerangan, atau jendela. Gunakan alat anti-silau jika memang diperlukan.
  • pilihlah posisi kursi yang nyaman, mendukung posisi duduk anda sehingga kaki rata dengan lantai.
  • Jika mata anda terasa kering, Cobalah berkedip setiap 20menit sekali, istirahatkan mata anda dengan melihat pemandangan jauh selama 20detik. Setidaknya 2 jam. Dan beristirahatlah 15 menit bila diperlukan.

6. Kunjungi dokter mata Anda secara teratur

  Setiap orang, bahkan anak anak harus mendapatkan perawatan mata secara teratur. Periksakan mata anda secara teratur agar membantu Anda melindungi penglihatan anda. Dan memeliharanya. Pemeriksaan mata sering kali ditemukan penyakit mata seperti glaukoma yang tidak memiliki gejala. Sangatlah penting menjaga sejak dini agar lebih mudah untuk mengobati.



 Pencegahan lebih baik dilakukan, daripada mengobati. Tergantung kebutuhan anda. Anda dapat memilih beberapa Dokter spesialis anda dalam perawatan mata anda.
Mereka dapat memberikan perawatan mata umum, mengobati penyakit mata, dan melakukan operasi mata.Dokter mata telah memiliki 4 tahun pelatihan khusus setelah kuliah. Semua tergantung pilihan Anda.

Dari berbagai sumber*
Labels:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Gejala Mesothelioma (Kanker Mesothelioma)

Kanker Mesothelioma. Mesothelioma Kanker Mesothelioma adalah bentuk penyakit yang jarang Anda temukan.penyakit agresif kanker yang anda temukan terutama berkembang di lapisan paru-paru ( mesothelioma pleura ) atau perut (peritoneal mesothelioma ). Disebabkan oleh asbes, mesothelioma sampai sekarang belum diketahui obatnya. Dan memiliki prognosis yang sedikit. Ketika didiagnosis dengan mesothelioma, prognosis biasanya sangat sedikit, karena tidak ada obat untuk penyakit ini, dan biasanya itu ditemukan pada tahap akhir pembangunan.Umumnya, mesothelioma sebelumnya didiagnosis, prognosis lebih sangat baik untuk pasien memilikinya. Faktor-faktor lain yang Bisa Mempengaruhi Prognosis Jenis sel dan lokasi tumor (s) Apakah penyakit ini telah menyebar (metastasis) kesehatan secara keseluruhan individu Sementara prognosis umumnya sedikit, masih ada harapan untuk bertahan hidup. Misalnya, Heather Von St James. 10 tahun menjadi korban penyakit mesothelioma divonis untuk tid
3 comments
Read more

Tata Laksana Pemakaian Gelang Berdasarkan Warna (Identifikasi Pasien)

Medianers ~ Semua pasien rawat inap atau rawat jalan, IGD dan yang akan menjalani suatu prosedur atau tindakan harus diidentifikasi dengan benar selama menjalani masa perawatan di Rumah sakit. Tujuannya adalah untuk mencegah salah pasien, salah tindakan dan salah prosedur. Untuk itu, pasien wajib di identifikasi berdasarkan warna gelang yang melekat di tubuhnya. Pasien rawat inap harus menggunakan gelang identitas. Di gelang identitas wajib ditulis 3 (tiga) data penting, diantaranya: Nama pasien,  Tanggal lahir Nomor Rekam Medis ( Medical Record / MR)  Pemakaian Gelang Identitas Pasien Dibedakan Berdasarkan Warna, diantaranya: Merah muda :  untuk pasien berjenis kelamin perempuan    Biru muda : untuk pasien berjenis kelamin laki-laki. Merah : untuk pasien alergi obat-obatan. Kuning : untuk pasien dengan risiko jatuh Hijau : untuk pasien alergi latek Ungu : untuk pasien DNR (Do Not Resusitation) Abu-abu : untuk pasien dengan pemasangan bahan radioaktif (kemoterapi) Putih ( putih )
Post a Comment
Read more

Cara Menilai Derajat Nyeri

Skala penilaian derajat nyeri / Wong Baker Faces Pain Rating Scale   Sebetulnya penilaian rasa nyeri dialami seseorang rumit dinilai, karena subjektif, hanya orang tersebut yang bisa merasakan, kemudian rasa nyeri dialami antara si A dan si B akan berbeda makna. Si A mararau kesakitan sambil guling-guling, sementara si B hanya mengernyitkan dahi, padahal keduanya sama-sama diberi perlakuan yakni disuntik di daerah kemaluan untuk memasukan obat bius jelang disunat (sirkumsisi). Lalu, bagaimana menentukan penilaian nyeri seseorang agar  lebih objektif dan dapat diukur? jawabnya tentu menggunakan skala, yang dikenal dengan Wong Baker Faces Pain Rating Scale . Rincian keterangannya seperti gambar di atas, yang dibedakan berdasakan reaksi wajah, seperti keterangan berikut: Wajah 1 : Merasa senang karena ia tidak nyeri sama sekali, berada di skala 0 Wajah 2 : Rasa nyeri hanya sedikit dan berada pada skala penilaian 1-3 Wajah 3 : Merasakan sedikit rasa nyeri, berada pada skala pe
Post a Comment
Read more